(Thuật lại 1 bài báo trên The Guardian)
Joan
Macdonald là một phụ nữ cao tuổi nhưng trông giống như một vận động viên thể
hình. Nhưng trước đây, bà không được như vậy.
Ở tuổi 71,
bà nặng 90kg, bị tăng huyết áp và các vấn đề về thận. Bà thường dùng thuốc điều trị chứng trào ngược
axit và cholesterol, và bác sĩ của bà muốn tăng gấp đôi liều lượng.
Con gái bà,
Michelle, đã thẳng thắn nói "Mẹ rồi sẽ kết thúc như bà ngoại trong viện dưỡng
lão! Và mọi người sẽ phải chăm sóc mẹ. Mẹ có muốn điều đó không?"
Nghe lời con
gái, bà rời nhà ở Ontario, Canada để đến với Michelle và chồng, cả hai đều là
huấn luyện viên thể dục, ở Tulum, Mexico.
Bà đến thăm
phòng tập thể dục. Bà theo dõi chương trình tập luyện của Michelle, sử dụng máy
móc, sau đó tập tạ nhẹ - 2,5lb (1kg) - tập đến tạ nặng hơn. Bà bắt chước nâng một
thanh tạ và hạ nó xuống sau đầu. Dần dần, bà có thể nâng đến 25lb (11kg).
Mark
Peterson, phó giáo sư về y học vật lý và phục hồi chức năng tại Đại học
Michigan cho biết: “Có một quan niệm sai lầm rằng những người trên 65 tuổi
không thể tạo ra sự phát triển của cơ. "Cơ là một mô có thể thích ứng với
kích thích." Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước và bắt đầu
từ từ.
Sau 9 tháng
thì bà không còn dùng thuốc thang gì nữa.
Trên
Instagram, Macdonald đăng ảnh bà mặc áo thể thao hoặc trang phục đi biển. Trang
của bà có 1,4 triệu người theo dõi. Nếu bạn có tài khoản Instagram, hãy tìm trainwithjoan
và theo dõi cho vui.
Năm nay, Macdonald
đã tổ chức sinh nhật lần thứ 75 của bà. Bà hết sức lạc quan và có nhiều dự định
muốn xây dựng cái gì đó, nhưng ưu tiên vẫn là xây dựng chính mình.
Macdonald đã
sống phàn lớn cuộc đời trưởng thành của mình trong một cơ thể được tẩm thuốc. Vậy tại sao bà có thể thực hiện thay đổi ở tuổi
71? Bà nói, “Tôi biết là mình đã chạm
đáy và không để xuống sâu hơn nữa.”
“Tôi bận rộn
với gia đình và quên mất chính mình. Ước gì tôi đã biết chuyện này sớm, tôi đã là
người khỏe mạnh hơn từ lâu rồi,” bà nói.
Là một phụ nữ
cao tuổi, bà đang tìm cách làm cho mình trẻ ra. “Mọi người cần biết, đặc biệt
là phụ nữ, ở tuổi 40 chưa phải là hết thời rồi, chắc chắn cũng chưa hết thời ở
tuổi 50 hoặc 60 hoặc 70. Bạn có thể tiếp tục và tiếp tục cho đến ngày không còn
nữa,” bà nói.
.
