75 VẪN CÒN XUÂN

 (Thuật lại 1 bài báo trên The Guardian)

 

Joan Macdonald là một phụ nữ cao tuổi nhưng trông giống như một vận động viên thể hình. Nhưng trước đây, bà không được như vậy.

 

Ở tuổi 71, bà nặng 90kg, bị tăng huyết áp và các vấn đề về thận.  Bà thường dùng thuốc điều trị chứng trào ngược axit và cholesterol, và bác sĩ của bà muốn tăng gấp đôi liều lượng.

 

Con gái bà, Michelle, đã thẳng thắn nói "Mẹ rồi sẽ kết thúc như bà ngoại trong viện dưỡng lão! Và mọi người sẽ phải chăm sóc mẹ. Mẹ có muốn điều đó không?"

 

Nghe lời con gái, bà rời nhà ở Ontario, Canada để đến với Michelle và chồng, cả hai đều là huấn luyện viên thể dục, ở Tulum, Mexico.

 

Bà đến thăm phòng tập thể dục. Bà theo dõi chương trình tập luyện của Michelle, sử dụng máy móc, sau đó tập tạ nhẹ - 2,5lb (1kg) - tập đến tạ nặng hơn. Bà bắt chước nâng một thanh tạ và hạ nó xuống sau đầu. Dần dần, bà có thể nâng đến 25lb (11kg).

 

Mark Peterson, phó giáo sư về y học vật lý và phục hồi chức năng tại Đại học Michigan cho biết: “Có một quan niệm sai lầm rằng những người trên 65 tuổi không thể tạo ra sự phát triển của cơ. "Cơ là một mô có thể thích ứng với kích thích." Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước và bắt đầu từ từ.

 

Sau 9 tháng thì bà không còn dùng thuốc thang gì nữa.

 

Trên Instagram, Macdonald đăng ảnh bà mặc áo thể thao hoặc trang phục đi biển. Trang của bà có 1,4 triệu người theo dõi. Nếu bạn có tài khoản Instagram, hãy tìm trainwithjoan và theo dõi cho vui.

 

Năm nay, Macdonald đã tổ chức sinh nhật lần thứ 75 của bà. Bà hết sức lạc quan và có nhiều dự định muốn xây dựng cái gì đó, nhưng ưu tiên vẫn là xây dựng chính mình.

 

Macdonald đã sống phàn lớn cuộc đời trưởng thành của mình trong một cơ thể được tẩm thuốc.  Vậy tại sao bà có thể thực hiện thay đổi ở tuổi 71?  Bà nói, “Tôi biết là mình đã chạm đáy và không để xuống sâu hơn nữa.”

 

“Tôi bận rộn với gia đình và quên mất chính mình. Ước gì tôi đã biết chuyện này sớm, tôi đã là người khỏe mạnh hơn từ lâu rồi,” bà nói.

 

Là một phụ nữ cao tuổi, bà đang tìm cách làm cho mình trẻ ra. “Mọi người cần biết, đặc biệt là phụ nữ, ở tuổi 40 chưa phải là hết thời rồi, chắc chắn cũng chưa hết thời ở tuổi 50 hoặc 60 hoặc 70. Bạn có thể tiếp tục và tiếp tục cho đến ngày không còn nữa,” bà nói.

.